【果汁到底能不能喝❓】#杯蓋生活
給那個愛喝果汁的朋友看看🙌🏻
前陣子吳康仁代言的木瓜牛奶廣告「好喝~」(大家有聽過嗎，前陣子去超商都會聽到，超洗腦🤣🤣)，就讓我想起小時候超愛喝果汁飲料🥰
最近做了水果的圖文後，收到不少私訊，詢問平常不方便吃水果，能不能改喝果汁❓市售果汁到底好不好❓
那其實果汁並沒有不好，但是真的很容易就吃下過多糖份以及熱量，以柳橙來舉例，一杯(360毫升)柳橙汁至少需要4顆柳橙才榨的出來，一顆柳橙大約2顆方糖的含糖量，所以喝一杯至少就8顆方糖量，加上市售(超商或是夜市)打得果汁，通常都會加很多糖，所以無形之中就會吃下很多的熱量😱
這邊會建議大家，在喝果汁前，要注意是否有額外加糖，再來是可以確認營養成分，是否有添加「果糖或蔗糖」來調味，如果有就不要買，不然真的就是在喝飲料而已，不是喝果汁了‼️
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